คืนวันนั้นของเดือน ‘ใบเฟิร์น’ ก็ยังหลับสบายเป็นพิเศษ เพราะมีตัวช่วยดี ๆ จาก elis เลยทำให้คืนนี้หลับสบาย ไม่ต้องกังวล ไม่ต้องสะดุ้งตื่นกลางดึก
การนอนหลับให้สนิทและสบายตัวในช่วงวันนั้นของเดือน มักเป็นความท้าทายของใครหลายคน ทั้งจากความกังวลเรื่องการซึมเปื้อน อาการปวดท้อง หรือความรู้สึกอึดอัดไม่สบายตัว
นี่คือเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณหลับลึก พักผ่อนได้อย่างเต็มอิ่มตลอดทั้งคืน
1. ปรับอุณหภูมิห้องและใช้ความอุ่นช่วย
อุณหภูมิห้องที่เย็นสบายพอดี (ประมาณ 25°C) จะช่วยให้ร่างกายหลับได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ การใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบเบา ๆ ที่ท้องน้อยก่อนนอน หรือการอาบน้ำอุ่น จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่หดเกร็ง ลดอาการปวดท้องเมนส์ได้เป็นอย่างดี
2. เลือกท่านอนที่ลดการกดทับ
ท่านอนตะแคงและงอเข่าเล็กน้อย (ท่าเด็กทารก): เป็นท่าที่แนะนำที่สุดสำหรับช่วงมีประจำเดือน เพราะช่วยลดแรงกดทับของกล้ามเนื้อหน้าท้อง และลดโอกาสในการซึมเปื้อนได้ดีกว่าท่านอนหงาย
3. ใช้ “กลิ่นบำบัด” (Aromatherapy) เพื่อความผ่อนคลาย
ช่วงระนาบฮอร์โมนแปรปรวนอาจทำให้คุณรู้สึกเครียดหรือหลับยาก การใช้กลิ่นหอมจากธรรมชาติอย่าง กลิ่นลาเวนเดอร์ จะช่วยกระตุ้นให้ระบบประสาทผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล และช่วยปรับคลื่นสมองให้พร้อมสำหรับการหลับลึกอย่างมีคุณภาพ
4. ล็อคความกังวลให้หมดไปด้วย “ผ้าอนามัยแบบกางเกง”
สาเหตุหลักที่ทำให้หลายคนสะดุ้งตื่นกลางดึก คือความพะวงว่าจะเลอะที่นอน การเลือกใช้ ผ้าอนามัยแบบกางเกง เอลิส elis Safe Night จึงเป็นตัวช่วยที่ตอบโจทย์ที่สุดในคืนมามาก:
- หมดห่วงเรื่องพลิกตัว: ด้วยดีไซน์แบบกางเกงที่กระชับรับสรีระ 360 องศา ไม่ว่าจะพลิกตัวท่าไหน แผ่นซึมซับก็ยังคงแนบสนิทไปกับผิว ป้องกันการรั่วซึมรอบทิศทาง
- สัมผัสนุ่มสบาย ไม่ระคายเคือง: ผิวสัมผัสที่นุ่มตามสไตล์ของเอลิส ช่วยลดความอับชื้นและความรู้สึกเหนอะหนะ ให้ความรู้สึกเหมือนสี่ใส่กางเกงในทั่วไป นอนท่าไหนก็สบายตัว
5. ผสานพลังความผ่อนคลาย x การปกป้องความพิเศษของ เอลิส Safe Night ที่มาพร้อมกลิ่นหอมลาเวนเดอร์
คือการรวมการปกป้องขั้นสุดเข้ากับกลิ่นบำบัดอย่างลงตัว กลิ่นหอมอ่อน ๆ ของลาเวนเดอร์ที่โชยขึ้นมาขณะสวมใส่ จะช่วยปลอบประโลมจิตใจให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลายสมองจากความเหนื่อยล้าตลอดวัน พร้อมส่งคุณเข้าสู่นิทราอย่างเบาสบายและมั่นใจตลอดคืน
ช่องทางติดตาม